今日，我们迎来二十四节气之寒露。

寒露，是秋季第五个节气，也是第一个带“寒”字的节气。《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”白露尚露，寒露欲霜。昼夜温差拉大，空气干燥，凉燥渐起，秋冬呼吸道、心脑血管疾病进入高发阶段。

鸿雁来宾，菊有黄华。万物在秋风中收敛生机，而医疗守护从未停歇。

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秋意渐浓，冷暖交替，医护人员坚守岗位，守护大众健康；三强医械坚守品质，做医疗战线坚实后盾。

🍂俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，寒露养生重点：防寒润燥。

✅ 起居：早卧早起，顺应阳气收敛，早晚温差大，及时添衣，重点护住颈、腰、脚踝，足部注意保暖。

✅ 饮食：养阴润燥，多食山药、百合、银耳等温润食材；减少辛辣燥热食物，缓解秋燥口干。

✅ 防护：秋冬呼吸道疾病高发，保持室内通风，做好手卫生，坚持适度锻炼，增强自身抵抗力。

✅ 情绪：深秋易生悲秋之感，保持心态平和，劳逸结合。